普洱茶减肥注意事项（普洱茶能不能减肥效果）

本篇文章给大家谈谈普洱茶减肥注意事项，以及普洱茶能不能减肥效果对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、普洱茶怎么喝才能减肥？
• 2、用普洱茶怎么减肥？
• 3、喝普洱茶减肥期间，日常饮食应注意些什么？
• 4、喝普洱茶减肥需要注意哪些事项？

普洱茶怎么喝才能减肥？

早上：用10克茶叶、250ML冲泡的热普洱茶，可以往里面加上500ML的鲜乳。

中午：用1500ML热水冲泡37.5克的普洱茶，饭前喝500ML;饭后再喝500ML;口渴或肚子饿时再饮500ML。

晚上：用500ML冲泡20克的普洱茶，饭后饮用。

以普洱茶减肥最好在饭后饮用，每天1000毫升，就是两瓶矿泉水的量。减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻。普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以保证体重不会反弹。

注意事项：

1．一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2．喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

3．普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

4．坚持适量运动，有益身心健康。

用普洱茶怎么减肥？

普洱茶瘦身也要坚持一定的原则。用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法。

早餐：早上起床后就可以喝一杯普洱茶。起床后，用约6g的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐：中午喝普洱，对于相对油腻的饮食很有帮助。大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝。饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐：晚饭后也可以将普洱作为常规的饮料，但不要喝太多。饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。晚间可以300cc沸水冲泡。尽量不要把晚饭安排得太靠后，不然会影响消化以及睡眠。

扩展资料：

几种情况不宜喝普洱茶

1、空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

2、发烧喝茶：茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

3、经期喝茶：在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

4、肝脏病人忌饮茶：茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

5、孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶：茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。

参考资料来源：人民网-教你如何喝普洱茶轻松减肥

喝普洱茶减肥期间，日常饮食应注意些什么？

喝普洱茶真的可以控制体重的，有消脂通便的功效，以前我从不喝茶的，但这几个月就开始开开喝茶，是熟普洱茶，因为我胃不太好，熟的可以养胃，便秘好几年的我，现在每天都有排便习惯了，平常可以正常饮食，但不要暴饮食，晚上少吃宵夜，少吃高脂高热量的食品，多吃些蔬菜水果多喝水（茶水）只要你每天坚持喝的话，保证你不会胖起来，只有瘦下来，就我来说吧，平日还爱吃零食宵夜习惯，每天称体重时都不会有重，只会少跟保持不变。也不要不吃或少吃，这样会营养不良的，再跟你个办法；就是在普洱茶里放些其它的一起泡的喝，效果会更好些，而且还有美容养颜的作用，通便更舒畅。如：陈皮，山楂，枸杞，菊花，荷叶等，都可以放在跟茶一起泡着喝，你可以试试看看吧／愿你越来越漂亮，身体越来越苗条迷人／

喝普洱茶减肥需要注意哪些事项？

大家对普洱茶并不陌生，普洱茶属于黑茶，其外形色泽褐红，内质汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味醇厚回甘，叶底褐红。而众所周知，喝普洱茶还具有减肥功效，主要有两方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的，二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。但是，喝普洱茶减肥必须要长期坚持，且需要以下注意事项，这样才能更有效地减肥。

1、喝普洱茶来减肥，喝茶的时间是很重要的。

如果喝的时间不得当，可能不是减肥，反而会让你增肥;因此，一定记住是在饭后半小时喝普洱茶。因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，及时地排除体内多余的脂肪;而如果在饭前半小时喝普洱茶，则会起到完全相反的增肥作用，因为此时喝普洱茶，会将身体中沉积的脂肪消解，疏通肠胃，吃饭时反而胃口大开，容易促使肥胖。

2、普洱茶的减肥功效贵在坚持，不是一朝一夕可以看到效果的，因此，要想更快减肥就要持之以恒的坚持下去。

3、减肥期间，喝茶同时要配合相应的晚餐控制，白天是可以正常饮食的，但是，晚上一定要控制好饮食。

4、最好再加上适量的运动，尽量每天都能坚持快走半个小时以上，这样效果会更好。

5、刚开始喝茶阶段非常容易饿，饿了时吃点水果，尽量不要吃零食;等肠胃已经慢慢地适应茶了，到时喝茶后也就不感觉到饿了。

关于普洱茶减肥注意事项和普洱茶能不能减肥效果的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。